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Comer bien no tiene por qué ser complicado. Estos recursos nutricionales están diseñados para ayudar a individuos y familias a tomar decisiones alimentarias informadas y realistas que apoyen la salud, la energía y el bienestar general, paso a paso.
Ya sea que planees comidas, aprendas cuánto de cada grupo de alimentos necesitas o busques programas de educación nutricional de confianza, las guías que aparecen a continuación pueden ayudarte.
MyPlate es una guía visual sencilla creada por el Departamento de Agricultura de EE. UU. para ayudar a las personas a preparar comidas saludables y equilibradas.
MyPlate se centra en:
MyPlate puede ayudarte a:
Eat Smart, Move More promueve una alimentación saludable y una vida activa a través de la educación, programas comunitarios y recursos basados en la evidencia.
Este enfoque fomenta:
El enfoque está en el progreso, no en la perfección.
La investigación en nutrición ayuda a garantizar que la orientación y los programas se basen en la ciencia y las mejores prácticas.
Los esfuerzos de investigación apoyan a:
Estas ideas ayudan a definir políticas y programas que hacen que las elecciones saludables sean más accesibles para todos.
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